小腿抽筋该如何紧急处置

4、寒冷刺激

寒冷能够引起肌肉震颤而引起抽筋。

5、血液循环障碍

血液循环受阻也可能导致肌肉抽筋。例如，下肢动脉硬化、闭塞可能导致肌肉缺血，从而引起抽筋。

6、药物副作用

某些药物的使用不当也可能引起肌肉痉挛，如精神类药物、利尿剂、抗骨质疏松药物、他汀类药物等。

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常见临床症状

典型症状：腿部肌肉剧烈挛缩，短时间内肌肉张力迅速升高，表现为肌肉僵硬、隆起、疼痛，出现腿抽筋时会影响膝关节或踝关节活动，引起屈伸障碍，持续时间在数秒至数分钟，大多需要辅助缓解。

伴随症状

全身性症状：与诱发因素相关，如果是全身性疾病（如手足搐搦症、癫痫、肝性脑病、破伤风、狂犬病等）引起的腿抽筋，可能会伴有四肢抽搐表现，严重时可出现意识不清、寒战、呼吸困难、高热甚至出现幻觉等全身症状。

局部症状：脑卒中可能伴随腿部肌力异常、肌肉和关节挛缩现象，风湿性关节炎可出现游走性疼痛症状。

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小腿抽筋该怎么办

自我拉伸法：迅速起身，用力将抽筋的腿蹬直，双手抓住脚趾用力向上扳，身体前倾（类似舞蹈演员压腿的姿势），忍住坚持1 - 2分钟基本就好了，注意膝盖一定要蹬直，一定要向上扳脚趾。

按摩法：

用手慢慢挤压按摩抽筋的部位，使小腿肌肉慢慢放松，促进血液循环的恢复，然后屈伸活动腿部，如果觉得腿凉可考虑热敷。

用拇指与其余四指对合，适度用力，从上到下反复拿捏痉挛侧小腿后侧肌肉5 - 10分钟；也可按摩承山穴（位于小腿后正中，伸直小腿或足跟上提时小腿后方腓肠肌肌腹下出现的三角形凹陷处），采用指揉法或点按法，力度均匀柔和，以有酸、胀、麻的感觉为度。

保暖法：如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。

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常用药物治疗

1、碳酸钙或枸橼酸钙

对于低钙血症引起的腓肠肌痉挛，应口服碳酸钙或枸橼酸钙以补充，必要时应该静脉补钙，对枸橼酸钙、碳酸钙过敏的人，不适合使用该类药物，此类药物可能会引起便秘、心肾功能不全等不良反应，应注意严格遵医嘱用药，服药期间不要饮酒和咖啡，避免吸烟，以免抑制钙的吸收。

2、维生素D

维生素D可以增加小肠的钙磷吸收，促进骨质钙化。

3、肌肉松弛剂

可以选用氯唑沙宗，改善腓肠肌痉挛引起的疼痛，改善腓肠肌紧张状态。该类药物可能会引起头晕、嗜睡等不良反应，或造成肝肾功损伤，用药后应注意定期检查肝肾功。

4、非甾体类抗炎药

若是腓肠肌痉挛的患者出现疼痛严重，可以使用非甾体类抗炎药改善症状，可选用塞来昔布胶囊、布诺芬缓释胶囊等，该类药物可能会刺激胃肠道，应饭后服用。

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运动绽放青春

1、寒冷天气应注意保暖，睡前热水烫脚，对小腿肌肉进行按摩，促进局部血液循环。

2、平时加强运动，运动时应选择柔软合脚的鞋子，活动前注意热身，改善血液循环，增强肌肉收缩能力。

3、尽量不要长时间仰卧或俯卧，可以避免小腿肌肉长时间放松导致的肌肉挛缩。

4、如果因运动或高温出汗量大，需及时补充液体以避免脱水，但是注意在短时间内不可一次过量补水，因为大量液体可能会稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。饮用多少水取决于活动量和食物。

可食含钙丰富的食物如牛奶、绿叶蔬菜、芝麻酱、海带、豆腐等。可以适当补钙，但是钙离子的浓度并不是越高越好哦，应该维持在2.25-2.75mmol/L之间。膳食重点平时要补充电解质(钾、钠、钙、镁)。返回搜狐，查看更多